Sex toys e salute pelvica: quando il piacere incontra il benessere

Sex toys come strumenti di salute pelvica

Quando si parla di sex toys non viene per nulla automatica un’associazione con l’idea di salute e benessere. 

Normalmente, infatti, questi strumenti di piacere (spesso coperti dall’ombra di tabù e pregiudizi) sono ben più legati all’immagine di comportamenti spinti, momenti di divertimento ed esplorazione erotica. 

Pur confermando che la nota del piacere non smette di essere un obiettivo di tali oggetti, possiamo aggiungere tuttavia che oggi sono riconosciuti, sorprendentemente, anche come strumenti di salute pelvica.

Cominciano quindi ad essere presi in considerazione anche concetti come benessere fisico, equilibrio muscolare e consapevolezza del proprio corpo.

Chi l’avrebbe mai detto? Quello che fino a pochi anni fa sembrava un semplice gadget sexy oggi può trasformarsi in un alleato scientificamente utile per allenare il pavimento pelvico, migliorare la sessualità e persino la postura.

Eccoci dunque nel mondo in cui piacere e salute si incontrano senza troppi imbarazzi ma con un pizzico di curiosità e, soprattutto, molta consapevolezza.

Il doppio ruolo dei sex toys: tra piacere e salute

Quando pensiamo ai sex toys, la mente corre subito al loro lato più malizioso. Ma dietro a vibrazioni, forme ergonomiche e design sensuali possiamo anche individuare una funzione terapeutica.

Molti modelli, infatti, sono stati ripensati anche come ausilio alla pratica clinica e si propongono come nuovo grande obiettivo quello di stimolare i muscoli pelvici, aumentare il flusso sanguigno degli organi genitali e migliorare, di conseguenza, la risposta sessuale.

In altre parole, un sex toy può essere uno strumento valido che, grazie ai consigli di personale sanitario adeguatamente preparato, può diventare un alleato per l’allenamento e la stimolazione della zona intima.

Non si tratta però solo di “fare ginnastica”, quanto più di ritrovare la connessione con il proprio corpo, risvegliare sensibilità spesso trascurate e prevenire così disturbi legati al pavimento pelvico.

Pavimento pelvico e sessualità: il cuore muscolare del piacere

Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli che si estendono come “un’amaca” tra pube e coccige, sostenendo organi fondamentali come vescica, utero e retto. 

Per semplificarne la comprensione, possiamo dire che si tratta di quell’insieme di muscoli che appoggiamo sulla sella della bicicletta.

Senza il suo supporto, nessuno degli organi sopra indicati riuscirebbe a funzionare bene. Ma c’è di più: il pavimento pelvico è anche la centralina (o più propriamente il centro nevralgico) del piacere sessuale.

Proprio così! E ,nonostante ci abbiano sempre insegnato che si tratta di un tabù, non dobbiamo dimenticare che il piacere è una parte integrante e fondamentale della vita sessuale di ciascuno e, di conseguenza, è anche un aspetto di cui parlare con serenità e senza vergogna.

Come contribuisce il pavimento pelvico al piacere?

Quando i muscoli del pavimento pelvico sono tonici e reattivi migliora la percezione durante i rapporti sessuali e ciò favorisce anche orgasmi più intensi e controllati, oltre che l’aumento della lubrificazione naturale.

Quando invece perdono tono (ad esempio a causa di gravidanza, parto, sedentarietà o stress) possono comparire fastidi come:

• perdite urinarie;
• sensazione di pesantezza o “vuoto” vaginale (possibile indicazione di prolasso);
• calo della sensibilità durante i rapporti sessuali;
• dolore durante i rapporti e/o difficoltà a raggiungere l’orgasmo.

In altre parole, un pavimento pelvico debole non è solo un problema fisico ma, forse anche di più, una questione di benessere sessuale e autostima.

Sex toys per la riabilitazione del pavimento pelvico

Come usare i sex toys, tra sicurezza, igiene e piacere

Come per ogni attività fisica, anche l’allenamento pelvico richiede costanza, gradualità e rispetto del corpo.

Ecco alcune indicazioni pratiche che potremmo considerare una base sicura di utilizzo di questi strumenti

E dal punto di vista maschile?

Spesso, si cade nell’errore di pensare che la riabilitazione, i trattamenti e, di conseguenza, l’utilizzo dei sex toys siano una prerogativa femminile. 

In effetti, gli interventi sul pavimento pelvico si rivolgono alle donne e tanti dispositivi sono concepiti con stimolazioni che avvengono mediante un inserimento fisico di un apparecchio nella vagina.

Ciò non significa, tuttavia, che un utilizzo terapeutico non possa avvenire anche dal punto di vista maschile: ad esempio, per alcuni uomini abituati alla masturbazione manuale frequente si possono presentare delle difficoltà in occasione di rapporti sessuali dal vivo.

In questi casi sex toys come vibratori o masturbatori maschili possono aiutare ad abituarsi a stimoli e forze più vicini ad un rapporto con partner reali.

I vantaggi anche psicologici: autostima e consapevolezza corporea

Allenare il pavimento pelvico non serve solo a rinforzare i muscoli: significa riconnettersi con sé stessi.

Molte persone, dopo un periodo di difficoltà (come il post-parto, un intervento chirurgico o un periodo di stress importante) riscoprono, grazie a questi esercizi, una nuova intimità con il proprio corpo.

La pratica e l’allenamento costante, anche in questo campo, aiutano a:

• migliorare la percezione del proprio corpo e, in modo particolare, della zona genitale;
• aumentare la fiducia in sé e nel proprio piacere;
• ridurre ansia e vergogna legate alla sessualità;
• riscoprire un senso di autonomia e potere personale.

Tra l’altro, la stimolazione pelvica regolare favorisce il rilascio di endorfine e ossitocina, gli ormoni del benessere e del legame emotivo.

Ecco perché, al di là della dimensione erotica, questi strumenti possono diventare un potente alleato psicologico aiutando a vivere la sessualità in modo più sereno e naturale.

Piacere e salute, due facce della stessa medaglia

Il pavimento pelvico è un piccolo grande universo nascosto che merita attenzione, rispetto e un po’ di allenamento. 

I sex toys, se scelti e usati con consapevolezza, possono diventare strumenti di benessere globale, capaci di unire la dimensione fisica, emotiva e sessuale.

In fondo, non c’è nulla di più naturale che prendersi cura del proprio piacere.

E non è solo una questione di erotismo: è una forma di autoconsapevolezza, di ascolto, di salute.

Vivere la sessualità come parte del proprio equilibrio corporeo significa abbattere tabù, riscoprire il corpo come alleato e imparare che piacere e benessere pelvico sono due linguaggi paralleli.

Allenarlo, conoscerlo e rispettarlo è un modo semplice e giusto per dirsi: “Io mi prendo cura di me, anche del piacere.”

Bibliografia

• Elizabeth S. Rubin, MD, Neha A. Deshpande, MD, Peter J. Vasquez, MD, and Susan Kellogg Spadt, PhD, CRNP A Clinical Reference Guide on Sexual Devices for Obstetrician–Gynecologists
• Jannini E.A, Lenzi A., Maggi M. Sessuologia medica, trattato di psicosessuologia, medicina della sessualità e salute della coppia, Edra editore, 2017; 
• Pelvic floor muscle training for the prevention of pelvic floor dysfunction, evidence review. NICE Guideline, No. 210;