Igiene intima dopo il sesso: cosa fare davvero (e cosa evitare)

C’è un momento, subito dopo il sesso, in cui il tempo sembra sospeso, almeno finché non è ora di alzarsi, magari con il dubbio di cosa fare per la propria igiene intima.

Potrebbe sembrare superfluo o banale, ma non tutti sanno che bastano poche accortezze per prevenire infezioni, irritazioni e fastidi.

Il corpo “non si pulisce da solo” e le parti intime sono zone talmente delicate che richiedono un’attenzione maggiore.

D’altro canto, detergenti eccessivamente aggressivi o lavande interne rischiano di irritare e peggiorare la situazione.

La verità sta nel mezzo: dopo un rapporto sessuale, basta prendersi qualche minuto per lavarsi con delicatezza, senza esagerare o inseguire l’ennesimo “rituale di purificazione” visto sui social.

Cosa è consigliato fare per le donne (o persone afab) dopo il sesso

Dopo un rapporto, la vagina e l’area genitale in generale risultano più sensibili, dato che i tessuti sono più vascolarizzati e l’ambiente vaginale è leggermente alterato.

Talvolta, anche il pH si modifica temporaneamente e ciò, per quanto sia assolutamente fisiologico, espone tale zona a possibili infezioni, come la cistite o la vaginite.

Il primo gesto utile che puoi fare, perciò, è urinare. Non è detto che tu ne senta il bisogno, ma con l’urina si eliminano eventuali batteri entrati accidentalmente nell’uretra durante la penetrazione o il contatto genitale.

Le infezioni urinarie possono rimanere silenti a lungo o sfociare in sintomi fastidiosi, perciò ricordati questa prima accortezza, per poi dedicarti al lavaggio vero e proprio.

I ginecologi raccomandano di ricorrere ad acqua tiepida e a un detergente intimo delicato, con pH leggermente acido (intorno a 4,5–5,5).

Non occorre strofinare o usare grandi quantità di prodotto: pochi gesti lenti e precisi, solamente sulle parti esterne, cioè vulva e zona perianale.

La vagina, infatti, si autopulisce grazie alla sua flora batterica e introdurre detergenti all’interno può causare un’alterazione del suo equilibrio.

Una volta terminato, asciugati con calma usando un asciugamano morbido e pulito, tamponando (e non strofinando!).

Cerca di acquistare e indossare biancheria di cotone traspirante, non troppo stretta, per abbinare la salute intima al benessere della pelle.

Umidità e calore favoriscono la proliferazione batterica, pertanto un pigiama comodo se è sera o una biancheria leggera e non sintetica sono consigliati nelle ore successive al rapporto.

Cosa evitare dopo un rapporto?

Il sesso, soprattutto se vissuto con intensità, può lasciare la zona intima arrossata. È proprio in questi momenti che si commette l’errore più comune: lavarsi troppo o nel modo sbagliato.

Le lavande vaginali, per esempio, sono inutili, se non addirittura dannose: esse non rendono la vagina più pulita, dato che possono distruggere la flora batterica protettiva e lasciare spazio a batteri indesiderati.

Da evitare anche i saponi schiumogeni, deodoranti intimi o prodotti profumati. Spesso, vengono pubblicizzati come alleati della freschezza, ma l’effetto è temporaneo e ingannevole.

Gli additivi chimici e le fragranze, in realtà, potenzialmente irritano le mucose e provocano prurito o secchezza.

Altro errore diffuso è sfregare con troppa energia o usare spugne abrasive.

Dopo il sesso, la pelle genitale è particolarmente fragile e una pulizia aggressiva può causare microlesioni invisibili, aprendo la strada a infezioni o bruciori nei giorni successivi.

La regola d’oro prevede gesti dolci, movimenti leggeri e pochi prodotti specifici.

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E per gli uomini (o persone amab)?

L’igiene post-coito non riguarda solamente le donne, anzi. Anche gli uomini (o persone amab) dovrebbero lavarsi con acqua tiepida e un detergente delicato, per ridurre il rischio di irritazioni e infezioni, rimuovendo residui di sperma, di lubrificanti ed eventuali secrezioni vaginali.

Nel caso di uomini non circoncisi, è importante retrarre delicatamente il prepuzio e pulire il glande, dato che il ristagno di liquidi può favorire proliferazioni batteriche e cattivi odori.

Per il sesso orale o anale, valgono le stesse accortezze: la pelle genitale rimane a contatto con umidità, saliva o fluidi corporei, quindi un risciacquo leggero è sempre consigliato.

Se siete una coppia stabile, considerate l’igiene intima come un gesto di rispetto e affetto reciproco, che migliora l’intimità.

Parlatene apertamente e non esitate a chiedere un consulto a un professionista, se avete dubbi in merito.

L’igiene intima non compromette il piacere

Urinare, lavarsi con acqua e detergenti delicati, ascoltare il proprio corpo sono piccoli atti in grado di migliorare notevolmente la tua igiene intima, specialmente dopo un rapporto.

Mettere al bando profumi, sfregamenti e prodotti non specifici è altrettanto importante, se desideri prevenire possibili infezioni e stare bene nel tuo corpo.

Ecco perché l’igiene intima è l’alleata principale del piacere. Immagina se ogni persona si sentisse pulita, rilassata e in armonia sia prima sia durante il sesso… non credi che la sessualità ne beneficerebbe?

Non è una perdita di tempo, vedila come un investimento per la tua salute e per un benessere sessuale condiviso con chi ami.