Gonfiore durante il ciclo, è tutta colpa degli ormoni?

Gonfiore durante il ciclo, è tutta colpa degli ormoni? Come posso evitarlo? Ecco le tisane che ti… sanano!

Sia i giorni prima della comparsa del ciclo che durante il ciclo mestruale, è comune la presenza di gonfiore addominale e ritenzione idrica (che interessa maggiormente le gambe). Sintomi spesso accompagnati da aumento del peso.

La causa del gonfiore è da ricercare soprattutto nell’aumento dei livelli di progesterone che si verifica nelle ultime due settimane del ciclo. Quest’ormone aumenta la permeabilità delle pareti vasali, favorendo la ritenzione idrica. Determina, inoltre, una distensione addominale, causa del senso di gonfiore avvertito in questo periodo ed associato, talvolta a stitichezza.

Gonfiore durante il ciclo, come prevenirlo?

E’ possibile prevenire questi fastidiosi disturbi, osservando alcune restrizioni alimentari. Specialmente nei dieci giorni che precedono la comparsa del ciclo. Occorre, ad esempio, limitare l’apporto di sale. E di tutti quegli alimenti che sono ricchi di sodio (pizza, salumi, insaccati, alimenti affumicati, formaggi stagionati). Bisogna anche seguire una dieta povera di grassi, in particolar modo animali.  É necessario, invece, prediligere il consumo di frutta, verdura e legumi. Bisogna inoltre favorire il consumo di fichi, mais, noci, mandorle, pesce, aglio, pesche, albicocche, mele, uva, ananas fresco, prugne, the verde e tisane.

Gonfiore durante il ciclo, le tisane ti aiutano!

Le tisane, da molte di noi considerate delle semplici “tazze di acqua calda”, sono invece ricche di principi nutritivi che ci possono davvero aiutare tanto!
Ad esempio la tisana alla mentuccia e l’infuso di finocchio prevengono e contrastano la formazione dei gas intestinali garantendo una pancia più piatta.
La tisana alla pilosella e quella alla betulla facilitano l’eliminazione dell’acqua trattenuta dai tessuti. L’infuso di rosa canina agevola il transito senza irritare l’intestino ed è un valido aiuto in caso di ritenzione idrica.

Redazione Mettiche

Ultimo aggiornamento: 16 ottobre 2017

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